Prendre soin de vos pieds à Calor Days: Guide complet

1. Gardez vos pieds hydratés

L'hydratation est essentielle pour la santé des pieds, surtout en été. La peau des pieds peut sécher et craquer facilement en raison des températures élevées et de l'exposition au soleil.

• Buvez beaucoup d'eau : Garder bien hydraté aidera à prévenir la rétention de liquide et à réduire l'enflure.
• Utilisez des crèmes hydratantes: Appliquer des crèmes de pied spécifiques contenant des ingrédients tels que l'urée ou la glycérine, qui aident à garder la peau douce et souple.
• Salles de bains: Les pieds plongeants dans l'eau froide avec du sel pendant 10-15 minutes peuvent soulager l'enflure et rafraîchir les pieds fatigués.

2. Prenez soin des Uñas et Piel

Les ongles et la peau des pieds ont besoin d'une attention particulière pendant l'été.

• Couper les ongles correctement: Faites-le bien pour les empêcher d'entrer. Il est très pratique un avis pour votre podólog@.
• Exfolia regularly: Utilisez une pierre de pumice ou un exfolié doux pour enlever les cellules mortes et empêcher la formation des callosités.
• Protection solaire: N'oubliez pas d'appliquer l'écran solaire sur vos pieds, surtout si vous allez être pieds nus ou en utilisant des sandales.

3. Chaussures appropriées avec Edemas

Choisir les chaussures droites est essentiel pour garder vos pieds à l'aise et éviter les blessures, surtout si vous avez des pieds larges ou souffrez d'œdèmes.

• Chaussures respirantes: Optez pour des chaussures en matériaux respirants tels que le cuir ou le maillage, qui permettent la circulation de l'air et garder vos pieds frais et secs.
• Assez d'espace: Assurez-vous que vos chaussures ont assez d'espace pour vos doigts pour se déplacer librement et pas rapidement. Considérez l'utilisation de chaussures avec une fourmi large.
• Soutien approprié: Choisissez des chaussures avec un bon soutien dans l'arc et un talon rembourré pour réduire la pression et améliorer le confort.
• Sandales ajustables: Les sandales de sangle réglables permettent un meilleur ajustement et s'adapter à l'enflure qui peut se produire tout au long de la journée.

Chaussures d'été         Chaussures d'été pour CABALLERO

4. Prévention et prise en charge des blessures

La chaleur peut augmenter la possibilité de blessures au pied, comme les blisters, les larmes et les brûlures.

• Chaussettes techniques : Utilisez des chaussettes de matériaux qui absorbent l'humidité, comme le coton ou les tissus techniques, qui gardent vos pieds secs et réduisent le risque de blistering.
• Daily reviews: Vérifiez vos pieds tous les jours pour détecter tout signe d'irritation ou de blessure. L'action rapide peut prévenir les problèmes majeurs.
• Traitement des blisters: Si vous développez une ampoule, gardez la zone propre et couverte d'une vinaigrette appropriée. Éviter la revente, car cela peut augmenter le risque d'infection. Que ce soit votre infirmière qui traite votre blessure et vous conseille de poursuivre les soins dans votre cas particulier.