Recomendaciones de calzado para pies con juanetes (hallux valgus)
El Hallux Abductus valgus, conocido generalmente como “juanete” es una alteración muy común. Consiste en una deformidad de la articulación tetatarsofalángica del primer radio, compuesta por el primer dedo del pie (dedo gordo) junto con el primer metatarsiano y los huesos sesamoideos.
Se produce una desviación lateral del primer dedo (hallux) y una rotación del mismo en valgo.
Esto provoca una serie de cambios en la estructura ósea de la parte delantera del pie (antepié), provocando una mayor anchura, y complicando un hecho tan común como es el de llevar calzado con comodidad.
El juanete provoca por un lado repercusiones estéticas y por otro dolor, e incluso cambios en la distribución de presiones provocando alteraciones biomecánicas a la hora de caminar.
Esta alteración afecta mucho más a mujeres que a hombres, pero también existe en ellos. La relación aproximada es 8:1
A pesar de que no están totalmente establecidos los factores predisponentes a esta deformidad, los datos nos indican que el factor de género es muy importante, sobretodo en mujeres mayores de 30 años, el juanete se considera una de las alteraciones podológicas más comunes.
Existe una clara relación entre el juanete y el calzado, ya que en poblaciones que van descalzas, la prevalencia de esta alteración es casi nula.
Uno de los factores que favorecen la aparición de juanetes es el uso continuado de zapatos de tacón alto y punteras estrechas.
Por todo esto te dejamos una lista para escoger el mejor calzado si tienes esta problemática.
Si tienes juanetes, es importante elegir calzado que sea cómodo y que proporcione suficiente espacio para los dedos de los pies. Aquí tienes algunas recomendaciones:
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Ancho extra: Busca zapatos que ofrezcan un ancho extra o que sean específicamente diseñados para pies anchos. Esto ayudará a evitar la compresión de los juanetes y reducirá la presión sobre ellos.
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Punta redonda o amplia: Evita los zapatos con punta estrecha o puntiaguda, ya que pueden empeorar los juanetes al apretar los dedos. Opta por zapatos con punta redonda o amplia para permitir que los dedos se muevan con libertad.
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Material flexible: Elige zapatos hechos de materiales flexibles y suaves que se adapten a la forma de tus pies. Evita los materiales rígidos o que puedan rozar los juanetes y causar molestias.
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Suela acolchada: Opta por calzado con una suela acolchada que proporcione amortiguación y absorba el impacto al caminar. Esto ayudará a reducir la presión sobre los juanetes y proporcionará mayor comodidad.
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Correas ajustables: Si prefieres usar zapatos con tacón o sandalias, elige aquellos que tengan correas ajustables. Esto te permitirá adaptar el calzado a tus necesidades y evitará que los juanetes se froten o se irriten.
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Plantillas ortopédicas: Considera el uso de plantillas ortopédicas personalizadas para proporcionar soporte adicional y aliviar la presión sobre los juanetes. Puedes consultar con un podólogo o especialista en ortopedia para obtener recomendaciones específicas.
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